در طول سال تحصیلی ورزش صبحگاهی را در مدرسه فراموش نکنیم زیرا برای بهبود سلامتی مفید می باشد . متاسفانه نوجوانان به طور کامل فعال و با تحرک نیستند پس ضروری است بچه ها به ورزش هایی بپردازند که برای بهبود و سلامتی و ارتقای سطح سلامت آنها مفید باشد .
به طور کلی ورزش و تحرک فیزیکی بر رشد عمومی بدن تأثیر می گذارد و فعالیت عملی خطر ابتلا به پوکی استخوان را با افزایش غلظت مواد معدنی کاهش می دهد تحقیقات انجام شده در مورد ۴۰ پسر بالغ که به مدت ۳۰ دقیقه و ۳ بار در هفته به ورزش می پرداختند حاکی از آن بود که حجم استخوان کمر ، پا و غلظت مواد معدنی در بدن آنها دو برابر کسانی است که تحرک کمتری داشتند .
رشد قد در پسران تقریبا در ۱۸ سالگی به پایان می رسد ولی از این سن به بعد رشد قدی به صورت ناچیزی انجام می شود که مربوط به دراز شدن طول ستون مهره هاست ، در صورت عدم فعالیت بدنی ، رشد استخوان ها کاهش می یابد با توجه به اینکه دانش آموزان چندین ساعت روی نیمکت در کلاس های درس می نشینند باید به آنها کمک کنیم تا با ورزش کردن از چاقی و انواع بیماری هایی که از کم تحرکی به سراغ افراد می آیند جلوگیری کنیم .

منابع : ورزش و سلامت هیئت فاطمیون دانشگاه بوعلی سینا و سلامت نیوز ( خانم اعظم شیخی )